2009-07-14 今日の朝食 ダイエット プレーンヨーグルト。47kcal ペイストリースナッフルスのチーズオムレットと蒸し焼きショコラ。4個で菓子パン1個分のカロリーらしいので……130kcalくらいかなぁ……? 合計147kcal